| Beans (kidney) | 1.5 | Bread (whole wheat) | 0.7 | Brussels Sprouts | 4.4 | ||
| Cabbage | 4.3 | Carrots | 2.3 | Cauliflower | 3.7 | ||
| Corn | 0.7 | Green Beans | 4.0 | Grapefruit | 0.8 | ||
| Kale | 3.4 | Oatmeal | 0.3 | Oranges | 0.9 | ||
| Peas | 2.4 | Peanuts (with skin) | 0.8 | Peanuts (without skin) | 0.3 | ||
| Potatoes | 0.6 | Radishes | 4.1 | Rice (brown) | 0.2 | ||
| Scallions | 2.0 | Soybeans | 1.4 | Spaghetti (whole wheat) | 0.6 | ||
| Sweet Potatoes | 0.6 | Tomatoes | 2.3 | Tofu | 0.1 | ||
| Yams | 0.9 |
2011.07.08 12:56
섬유질 (식이섬유)
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섬유질 (식이섬유)
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비타민, 미네랄 섭취와 건강
비타민 섭취는 단지 결핍증상을 예방하는 차원이 아닙니다. 비타민이 결핍되면 각기병, 야맹증, 시력장애 등 각종 증상이 나타납니다. 나타난 증상 외에 느끼지 못하지만 신체 내 심각한 변화가 나타날 수 있습니다. 영양 결핍은 처음에 장기 세포단위에서 시작됩니다. ...Views6711 -
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지방! 똑바로 압시다
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'단백질'이란 영양소가 얼마나 중요한지 아세요?
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탄수화물 탄수화물은 식생활에서 가장 많이 섭취하는 음식입니다. 곡물, 감자, 고구마, 야채, 과일 등이 대표적인 탄수화물입니다. 당과 섬유질이 주성분입니다. 당은 우리가 이용하는 주 에너지 원입니다. 위장을 통해서 소장으로 들어가서 소화효소의 도움으로 당(글...Views9457 -
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영양이란 무엇일까요?
영양이란 무엇일까요? 영양이란 인간이 생존하기 위하여 필요한 물질들입니다. 이 물질들로 체온을 유지하고, 혈액을 순환시키고, 호흡 등을 위하여 필요한 에너지를 조달하고, 성장을 위하여 세포를 늘이고 갱신시키기 증식을 위하여 필요합니다. 이 물질들이 영양소입...Views22436