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퇴행성관절염,60대 이상 유병률 1위

류머티즘은 30~40대 면역체계 이상

통풍은 40~50대 남성들이 주의해야

뼈와 뼈가 만나는 부위에 염증이 발생하는 관절염은 흔히 ‘날씨 병’이라고 부를 만큼, 기후와 관련성이 높다. 몸의 관절은 저온, 고습, 저기압에 매우 민감하다. 초겨울 날씨에 통증이 심해지는 게 특징이다. 요즘처럼 일교차가 심하고 찬바람이 불면 차가운 기운이 신경을 자극해 관절 주위의 혈액순환을 나빠지게 할 수 있다. 노약자나 고령자들이 관절염을 호소하는 경우가 많아 ‘노인병’이나 ‘무릎병’ 정도로 알고 있지만, 이는 잘못된 생각이다. 관절염은 나이와 성별, 부위를 따지지 않고 온다. 사람의 몸에는 100여 개의 관절이 있고, 관절을 괴롭히는 질병 역시 100여 개가 넘는다. 물론 모든 관절염 종류를 다 알 필요는 없다. 비교적 자주 발생하고 지속적인 관리와 치료가 필요한 관절염을 이해하는 것이 중요하다.

◇나이 들면 나타나는 퇴행성 관절염 = 퇴행성 관절염은 5대 만성질환 중 60대 이상 노인 유병률 1위로 꼽힐 정도로 흔한 질환이다. 뼈와 뼈의 움직임에 따라 발생하는 충격을 흡수하는 관절을 오랜 세월 반복적으로 사용하면 연골이 닳고 연골표면도 울퉁불퉁해진다. 또 부서진 연골조직이 활액 속을 떠다니면서 관절의 움직임을 방해해 퇴행성 관절염이 시작된다. 주로 무릎에 오지만 엉덩이 관절(고관절), 발목, 어깨 등 다양하게 발병할 수 있다. 퇴행성 관절염을 예방하려면 젊어서부터 관리하는 게 중요하다. 무엇보다도 무릎 관절을 혹사하는 생활습관을 자제해야 한다. 이광원(정형외과 전문의) 강북힘찬병원 의무원장은 “쪼그려 앉거나 엎드려 걸레질하는 등 관절에 부담을 주는 자세는 피해야 한다”며 “오랫동안 고정된 자세 역시 관절에 부담을 주므로 자주 자세를 바꿔주는 것이 좋다”고 조언했다. 그는 “관절염 환자들이 기억해야 하는 것은 관절은 사용할수록 닳는다고 생각하지만, 적당한 운동은 관절 주위 근육에 자극을 줘 튼튼해진다는 사실”이라며 “무릎을 쓰지 않으면 근육이 약해지고 관절이 점차 굳어지는 만큼 쑤시고 아픈 증상이 있는 경우에도 운동은 필수”라고 말했다. 가장 좋은 운동은 ‘걷기’다.

관절염은 초기, 중기, 말기로 구분해 치료한다. 초기는 X-ray 상으로 연골 손상이 보이지 않지만, 계단을 내려올 때 순간적인 통증을 느끼거나 무릎을 구부렸다 폈다 할 때 힘든 증상이 나타난다. 약물 요법으로 관절통을 줄인 다음, 유산소운동이나 수영장 등에서 부력을 이용해 관절에 부담이 없으면서 관절 주변 근육을 강화하면서 치료한다. 중기는 흔히 걸을 때 무릎에서 소리가 나면서 아프며, 통증으로 편히 누워 있기도 힘든 증상을 호소한다. 이미 연골이 닳아 너덜너덜해지고 뼈끝이 뾰족하게 자란 상태다. 찢어진 연골을 봉합하거나 손상부위를 도려내는 관절 내시경 수술이 주로 행해진다. 말기 관절염은 인공관절로 대치하는 방법이 있다.

◇뒤늦게 인식하는 류머티즘 관절염 = 류머티즘 관절염은 면역체의 이상으로 인해 발생하는 염증성 면역질환이다. 고령자에서 흔한 퇴행성 관절염과는 달리 30∼40대 등 젊은 층에도 흔하게 발생한다. 아침에 심하게 관절이 뻣뻣해지는 ‘조조 강직’ 증상이 대표적이다. 일반 관절염과 달리, 초기 증상이 왼쪽과 오른쪽에 대칭적으로 나타나는 특징이 있다. 이런 초기 증상이 나타난 후 2년 이내 관절 변형이 발생할 확률은 80%에 달한다.

한 번 관절의 변형이 발생한 후에는 관절을 되돌리는 치료가 불가능하다. 대한류마티스학회가 국내 환자 5376명을 대상으로 최초 진단시기를 조사한 결과, 몸에 이상을 느낀 뒤 병원을 찾아 진단받기까지 평균 20.4개월이 소요됐다. 이는 캐나다(6.4개월), 벨기에(5.75개월), 덴마크(3∼4개월)와 비교할 때 3∼5배 정도 길다. 최정윤 대한류마티스학회 이사장은 “아직 많은 이들이 초기 통증이 있어도 유사 관절 질환으로 간과하고 치료 시기를 놓치고 치료를 받다가도 통증이 조금 사라지면 증상이 나아졌다고 판단해 치료를 소홀히 하다가 병을 더 악화시키는 경우도 많다”고 말했다.

다행히 치료기술의 발전으로 조기진단과 치료를 통해 관리하면 정상적인 삶을 유지할 수 있다. 류머티즘 관절염 치료에 사용되는 약제로는 스테로이드와 비스테로이드성 항염제, 항류머티즘제, 생물학적제제 등이 있다. 최근에는 염증 유발 특정 단백질의 발현 자체를 억제하는 생물학적제제 ‘아달리무맙’(제품명 휴미라) 등이 개발돼 다양한 면역질환에 광범위하게 사용되고 있다.

◇남성에게 흔한 통풍 = 통풍도 관절질환 중 하나다. 퓨린이란 물질이 분해되면서 생기는 찌꺼기인 요산이 몸에 쌓여 관절에 염증을 일으키는 병이다. 주로 40∼50대 중년남성들에게 많이 나타난다. 술과 고기 안주류에 퓨린이란 물질이 많이 들어 있다. 요산이 제대로 배출되지 않아 쌓인 요산 결정체가 통풍을 일으키는 주범이다. 술은 퓨린이 많이 들어있을 뿐 아니라 요산 배출도 억제해 통풍의 주원인이 된다. 통풍은 대부분 엄지발가락, 무릎, 발목 등의 하지 관절에 갑자기 생기는 경우가 많다. 엄지발가락 관절에 증상이 나타나는 경우가 거의 90%다. 통풍이 생기면 관절이 퉁퉁 부어오르면서 열이 나 벌겋게 달아오른다. 손을 댈 수 없을 정도로 극심한 통증도 나타난다. 통증이 갑자기 나타났다가 사라지기를 반복하므로 적절한 치료 시기를 놓치기 쉽다. 제때 치료하지 않으면 관절 변형, 신장기능저하, 고혈압 등의 합병증이 생긴다. 통풍환자의 30∼50%는 고혈압이 발생한다. 따라서 비만하거나 술을 많이 마시는 사람, 이뇨제와 항생제를 많이 복용한 사람, 가족력이 있는 사람 중 엄지발가락 및 하지관절에 눈물이 날 정도로 급작스러운 통증이 나타난다면 통풍을 의심해야 한다.

이용권 기자 freeuse@munhwa.com


관절염개선을 위한 생활요법

기능성원료과 건강한 음식 영양성분

  1. 퇴행성관절염을 위한 가장 이상적인 운동- 스트레칭 (Stretching!)

    관절염환자에게 가장 이상적인 운동- 스트레칭 특히 걷기 운동이나 다른 운동 후 반드시 스테레칭을 하시는 것이 좋습니다. 스트레칭은 운동 후 따뜻해진 근육을 이완시켜주고 더 유하게 합니다. 뼈와 관절 주변에 근육들이 팽팽해 지면 당연히 관절에 부담이 됩니다. 주변 근육도 압력이 가해지고 당연히 통증이 증가됩니다. 스트레칭은 팽팽해지 근육을 풀어주게 되므로 당연히 통증이 감소하게 됩니다
    Category운동
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  2. N 아세틸 글루코사민 ( NAG)

    N 아세틸 글루코사민 ( NAG) NAG의 안전성과 섭취의 필요성 NAG는 체내에서 포도당을 통해 생합성돼 관절 윤활액, 점막성분, 세포와 세포사이의 결합성분인 글루코사미노글리칸(glycosaminoglycan) 등의 구성요소로 사용된다. NAG는 관절건강뿐만 아니라 피부보습에도 효과가 있는 것으로 알려져 있다. NAG는 체내에서 히알루론산 등으로 존재하는데, 히알루론산은 진피(dermis)의 주요 성분 중의 하나로 높은 보수력(保水力)을 가지는 것으로 알려져 있다. 진피 내 히알루론산이 감소될 경우 피부 노화(피부 건조, 탄력성 저하, 유연성 ...
    Category관절기능성성분
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  3. 관절개선의 새로운, 신개념 기능성 건강성분 - CMO Complex (지방산복합물-FAC)

    1. 한국인 대상으로 한 CMO 임상 2. CMO 발견자인 Dr Diehl이 CMO효과(동물실험) 3. CMO란? (영문) ​​​​​​​
    Category관절기능성성분
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  4. 무변성 제 2형 콜라겐 (Undenatured Type II Collagen) UC-II 과 임상실험 (Clinical Test to Human)

    C-II는 닭가슴연골에서 추출된 영양보충제인 무변성 재2형 콜라겐입니다. 제 2형 콜라겐은 무릎, 팔금치, 손목, 손가락 등 관절염에 가장 취약한 곳에서 많이 발견된다 2형 콜라겐은 관절염증을 예방하며, 새로운 연골이 생성시키며 관절을 보호하며 완충역할을 하는 관절유액의 생성을 촉진시킵니다. UC-II 는 닭가슴 연골에서 추출된 특허를 받은 부변성 제 2형 콜라겐입니다. 4번 임상연구로 UC-II는 적은 양인 하루 40밀리그램씩 6개월 복용으로 현저한 개선증상이 확인되었습니다 글루코시민 등 다른 영양성분과 함께 복용하여 상승...
    Category관절기능성성분
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  5. 히알루론산

    ​​​히알루론 산 히알루론산은 신체에 자연스럽게 존재하는 성분. 눈, 관절 등 신체의 유액들에게서 가장 높은 농도로 발견이 됩니다. 히알루론산은 의약품으로도 이용이 되는데 보통은 닭벼슬이나 시험실에서 박테리아에 의하여 합성되기도 합니다. 히알루론산을 주사액이나 또는 알약형태로 복용하기 합니다. 미식품의약국(FDA)는 백내장 수술, 각막이식, 망막 이탈이나 다른 눈 부상을 치료하는 동안 히알루론산 사용을 승인하였습니다. 신체내 유액을 대채하는 과정동안 눈에 주입되는 것입니다. 히알루론 산은 또한 성형수술시 입술 필...
    Category관절기능성성분
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  6. 퇴행성관절염 환자들이 피해야 할 음식

    퇴행성관절염을 악화시키는 음식들이 있습니다. 이 음식들은 염증을 악화시키거나 통증을 유발시켜 증상을 나쁘게 합니다. 관절염에 나쁜 아래 음식들은 www.whfood.com에 자세히 나와있습니다. 아래 음식들을 피하도록 노력하세요. 1. 튀긴 음식 2. 트랜스 지방이 함유된 음식 - 마가린, 감자 칩 등 3. 포화지방 (버터, 동물성지방 등) 4. 하얀색 곡물 (하얀밥, 하얀 밀가루)- 현미, 통밀 음식으로 바꾼다 5. 패스트 푸드( 맥더널드 햄버거 등)과 관련된 음식, 스낵 등 6. 옥수수 식용유, 해바라기 씨, 콩기름 등 - 관절염 환자에겐 올리...
    Category좋은음식
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  7. 관절염환자에게 유익한 비타민 C가 풍부한 음식

    비타민C는 관절연골생성과 손상된 관절이 회복하기 위하여 대단히 중요한 비타민입니다. 비타민 C가 풍부한 음식을 섭취하는 관절염 환자는 더디게 진행됩니다. 비타민 C가 풍부한 음식 파파야 벨 페퍼 브러컬리 딸기 오렌지 겐덜러프 키위 컬리플라워 케일 자몽 토마토 라즈베리 Foods with Vitamin C - Scientists have established that the antioxidant Vitamin C is important to developing normal cartilage, and that it may even be able to reverse some cartilage damage. Researcher have found that osteoarthritis patients ...
    Category좋은음식
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  8. 관절연골 유지를 위하여 비타민 D가 풍부한 음식이 중요합니다!

    식단에 비타민 D가 풍성한 음식은 관절염환자에게 대단히 중요합니다. 비타민 D는 관절연골의 형성과 파괴에 관련되어 있습니다. 비타민 D가 풍부한 음식은 정어리, 새우, D 강화 우유, 대구, 계란 등입니다. D강화 오렌지 쥬스, 요쿠르트 등도 있습니다. 비타민 D는 음식을 통하여 충분한 양이 들어오기가 어렵습니다. 비타민 D를 영양제로 보충하는 것을 고려해 보세요. Foods with Vitamin D - Osteoarthritis progresses more slowly in patients who have plenty of Vitamin D in their diet. In addition, this vitamin has been lin...
    Category좋은음식
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  9. 베타카로틴이 풍부한 음식은 관절염을 예방합니다

    베타카로틴은 관절을 보호하며 관절염 진행을 억제시킵니다. 베타카로틴을 많이 함유하고 있는 상품은 홍당무 시금치 고무마 (껍질을 같이 섭취) 케일 콜라드 그린 겨울 호박 켄돌로프 로메인상추 브로콜리 Foods that contain Beta-Carotene - This compound is an antioxidant that's been shown to help protect joints and slow down osteoarthritis. Foods that contain high levels of beta carotene are: Carrots Boiled spinach Sweet potatoes with skin Kale Collard greens Winter squash Canteloupe Romaine lettuce Broccoli...
    Category좋은음식
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  10. 관절 염증을 억제하는 음식

    관절염증을 억제하는 음식관절염의 고통스런 통증은 주로 염증과 관련되어 있습니다. 염증을 완화시키려면 염증을 억제하는 음식을 식단에 추가하는 것이 좋습니다. 1. 오메가 3가 포함된 음식 연어 (야생) 호두 아마씨 2. 플라보노이드인 카르세틴 (quercetin )을 함유한 식품 사과 아스파라가스 체리 녹차 양파 라스베리 시금치 3. 항염 기능을 가진 향료 오래가노 생강 세이지 타임 터메릭 Diet for Osteoarthritis - Foods that fight inflammationMuch of the pain that accompanies with arthritis is due to inflammation associate...
    Category좋은음식
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  11. 하루 물 8잔이상은 기본

    수분은 관절에 필수적입니다. 관절이 부드럽게 움직이고 세포내 독(毒)이 배출되기 위하여 충분한 수분이 있어야 합니다. 관절에 수분이 부족해 있으면 관절통증이 심해진다는 것이 연구결과로 밝혀졌습니다. 관절염 환자에게 물은 대단히 중요합니다. 통증완화 기억력 향상 기력회복 체중조절 등에 도움이 됩니다 Drink 8 or more glasses of water daily Fluid is key to joints working properly. Joints can be negatively affected when a person is not consuming enough water to lubricate joints, flush out toxins and replace f...
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  12. 적합한 운동은 관절염 환자에게 도움이 됩니다

    임상연구에 따르면 관절염 (퇴행성. 류마티스) 환자에게 운동은 치료의 한 과정으로 추천되고 있습니다. 적절한 운동은 증상을 악화시키지 않고 증상완화에 도움이 됩니다. 오히려 운동을 하지 않는 관절염 환자가 더 통증에 시달린다는 것입니다. 일주일에 3번정도 정기적인 운동을 하는 환자에게 증상과 통증정도가 현저하게 감소한다는 것이 연구결과로 나왔습니다. 운동하는 것을 심각하게 고려해 보세요. 이러한 운동요법이 장기적으로 큰 도움이 됩니다. 운동은 유액이 관절쪽으로 이동하도록 합니다. 관절을 지탱하는 근육도 강화시...
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  13. 관절염에 유익한 음식들을 식단에 추가

    관절염 환자에게 유익한 음식을 파악해서 식단에 추가합니다.오메가 3가 풍부한 음식 (연어, 아마씨, 호두 등) 올리브 식용유 비타민 C가 풍부한 음식 (과일, 야채 등) 셀레니움이 풍부한 음식 (대구, 브라질 너트 등) 베타카로틴 등이 풍부한 음식( 파파야, 벨페퍼, 옥수수, 수박 등) Add Arthritis-Friendly Foods to Your Diet Numerous studies over the past decades point to certain types of foods being beneficial for arthritis suffers. As part of your natural arthritis pain relief strategy you may want to eat: Foods h...
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  14. 퇴행성 관절염환자를 위한 최적의 운동 - 걷기 ( Walking)

    걷기는 관절염 환자가 할 수 있는 최적의 운동. 관절부위에 하중을 최소로 하고 또 어디에서나 할 수 있고 운동화면 충분히 할 수 있는 가장 간단한 운동이다. 아프면 좀 천천히 걷고, 전에 운동한 경험이 없더라도 그냥 밖에서 할 수 있는 운동이다. 처음에는 2-3분으로 시작하다 매일 20분이상 걸을 수 있을 때까지 계속 운동시간을 늘인다. 걷기운동은 1. 전신운동이며 운동능력을 향상시킵니다 2. 관절에 윤활작용을 개선시킵니다. 3. 칼로리를 소모시켜 체중을 유지시켜 줍니다
    Category운동
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  15. 수영, 수중 에어로빅도 관절 건강에 좋은 운동입니다

    수영할 때는 관절부담이 거의 '0' 입니다 따듯한 물의 온도는 아픈 관절을 진정시킨 효과도 있습니다. 수중 에어로빅은 심장운동일 뿐만 아니라 혈액순환을 촉진시켜 산소공급을 회복을 신속하게 합니다. 이 운동은 특별히 척추관절과 무릎관절에 좋은 운동입니다. 특별히 척추관절은 피순환이 원활하지 않으면 영양이 공급이 안됩니다. 수영은 혈액순환을 촉진시켜 척추와 주변조직이 영양이 잘 흡수가 되도록 합니다. 즉 수영을 하면 디스크가 잘 움직여서 영양을 잘 흡수하는데 도움이 된다는 것입니다. 그래서 더 이상 퇴행되는 것을 ...
    Category운동
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  16. 체중조절은 필수

    관절염환자에게 과 체중은 정말 심각한 문제입니다. 정상체중보다 5kg 만큼 더 나간다고 하면 실제로 관절에 미치는 하중은 3배-6배에 해당되는 15킬로-30킬로가 된다고 합니다. 조사의 의하면 과체중인 여성은 관절염으로 진행될 확율이 4배이상 된다고 합니다. 과체중인 남성인 경우 5배이상의 가능성이 있다고 합니다. 체중을 한 5kg정도 감량하면 관절염 진행률이 50%이하로 줄어듭니다. 알맞는 체중을 유지하기 위한 식이요법, 운동요법을 시작하세요
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  17. 금연하세요! 증상과 통증이 악화됩니다

    흡연은 이미 진행된 퇴행성 류마티스 증상을 악화시킵니다. 관절염을 개선시키려면 제일 먼저 할 일이 금연입니다. 2006년 발간된 메이요 클리닉에서 발간한 저널에서 담배와 관절염 진행에 관한 흥미로운 연구결과를 발표했습니다. 이 연구에서 흡연하는 관절염환자들은 연골 손실률이 비흡연자에 비하여 2-3배 빨리 진행된다고 밝혀졌습니다. 류마티스 환자 1000명을 대상으로한 독일에서의 연구에소도 류마티스 질환을 앓고 있는 환자들은 통증이 수준이 비흡연자에 비하여 대단히 높으며 높은 함량의 진통제를 처방하는 것으로 밝혀졌...
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  18. No Image

    비가 오면 왜 무릎이 쑤실까요?

    나이 많은 어르신들로부터 날씨가 흐려지면 " 비올 것 같다. 빨래 걷어라~" 라는 이야기를 들은 적이 있을 것 입니다. '기후통증 '은 기원전 400년 전 히포크라테스에 의해서 기술된 바 있습니다. 많은 환자들이 비가 내리는 날 통증을 더 심하게 느낌니다. 관절염 환자의 통증이 기상 악화와 계절의 영향이 있을 수 있습니다. 먼저 관절을 싸고 있는 피부는 온도나 습도에 영향은 없지만 공기 중에 있는 외부압력과 관절내의 압력은 서로 연관성이 있을 수 있습니다. 공기중의 압력은 실제로 비행기나 높은 산에 올라갔을 때 우리...
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  19. No Image

    하루 칼슘 502㎎.. 갑상선암 발병률 40% 줄인다

    우유 두 잔 반 정도에 든 칼슘(502㎎)만 매일 섭취해도 갑상선암 발생 위험이 40% 넘게 감소한다는 연구 결과가 나왔다. 9일 한국식품커뮤니케이션포럼에 따르면 국립암센터 국제암대학원대학 김정선 교수팀은 2007~2014년 암센터를 찾은 30세 이상 여성 339명(갑상선암 환자 113명, 건강한 일반인 226명)을 대상으로 영양소 섭취량과 갑상선암과의 상관관계를 분석했다. 그 결과, 다른 영양소 섭취와 갑상선암 발병은 별다른 연관성이 없었지만, 칼슘을 하루 502㎎보다 적게 먹은 갑상선암 환자가 전체(113명)의 63.7%(72명)를 차지할 정...
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  20. 퇴행성관절염,60대 이상 유병률 1위

    퇴행성관절염,60대 이상 유병률 1위 류머티즘은 30~40대 면역체계 이상 통풍은 40~50대 남성들이 주의해야 뼈와 뼈가 만나는 부위에 염증이 발생하는 관절염은 흔히 ‘날씨 병’이라고 부를 만큼, 기후와 관련성이 높다. 몸의 관절은 저온, 고습, 저기압에 매우 민감하다. 초겨울 날씨에 통증이 심해지는 게 특징이다. 요즘처럼 일교차가 심하고 찬바람이 불면 차가운 기운이 신경을 자극해 관절 주위의 혈액순환을 나빠지게 할 수 있다. 노약자나 고령자들이 관절염을 호소하는 경우가 많아 ‘노인병’이나 ‘무...
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기능성 건강식품 회사

CI Corp

관절염, 위장병

 

 

안녕하세요?

CI Corp는 미국에서 1995년부터 기능성건강원료를 미국내 유수회사와 해외에 기술지원, 공급 및 임상지원 등을 해 왔습니다. 최근 미국내 첨단 제조시설을 가진 Lab (CAPTEK, NUTRA CAP 등) 들과 협력하여 3가지 완제품 (Internalaid, Joint DF, Arthro DF )을 출시하게 되었습니다.  효과와 안전성은 많은 임상과 테스트로 확인되었습니다.

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