19살 여대생. 기숙사생활로 집에서 떨어져 학교에서 생활. 주로 식사는 학교 또는 패스트 푸드. PMS (월경사전증후군)으로 인한 가벼운 우울증을 겪고 있습니다. 최근에는 피임약을 복용하고 있습니다.
|
종 류 |
일일 복용량 | |
|
1 |
비타민 A |
5,000iu |
|
2 |
비타민 B 복합체 |
50-100mg |
|
3 |
비타민 C |
1000-3000mg |
|
4 |
비타민 D |
400 iu |
|
5 |
비타민 E |
400 iu |
|
6 |
칼슘 |
1200-1500 mg |
|
7 |
마그네슘 |
750 mg |
|
8 |
셀레니움 |
200 mcg |
|
9 |
아연 |
50 mg |
|
10 |
요오드 |
50 mcg |
|
11 |
붕소 (Boron) |
3 mg |
|
12 |
구리(Copper) |
음식으로 부터 |
|
13 |
크롬 |
200 mcg |
|
14 |
망간 |
30 mg |
|
15 |
철분 |
25 mg |
|
16 |
카테로노이드 |
10,000 iu |
16세 남자 고등학생 (수험생)
