과민성 대장 증상은 감기 다음으로 흔한 질병입니다. 이 증상은 어린이, 노인 등 모든 연령층(인구 중 10-20%)에 나타나며, 위장 질환의 30-40%를 차지할 정도로 자주 있는 질병입니다. 

과민성 대장으로 진단되기 전에 아래의 증상을 살펴보세요.

• 해로운 박테리아, 곰팡이 등이 지나치게 증식되어 장내 세균이 균형이 깨질 때 과민성 장 증상이 나타납니다. 기생충에 감염되었을 가능성이 있습니다. 장내 미생물이 과민성 대장 증후군과 비슷한 증상을 일으킵니다.   

• 헬리코박터에 감염되었는지 닥터와 확인하세요. 헬리코박터는 위염, 십이지장염, 궤양 등의 원인균입니다. 염증과 궤양이 없더라고 과민성 대장 증상(헛구역질, 구토, 피부병)을 일으킬 수 있습니다.  

스트레스를 잘 관리하세요. 심한 스트레스(정신적, 육체적)로 자율 신경에 의하여 이루어지는 장의 연동(이완 수축) 기능이 방해가 되면 음식의 소화에 심각한 장애가 생겨, 증상이 악화됩니다.

• 장을 자극시키는 음식 (술, 카페인, 초콜릿, 설탕, 우유를 포함한 유제품 등)을 제한합니다

• 섬유질이 많은 음식을 충분히 보충합니다.

• 장 연동운동을 촉진시키기 위해 충분한 물이 섭취되어야 합니다. 필요한 물의 양은 몸무게 60kg인 사람이 최소 2리터 (일일 8잔 이상) 정도 마시는 것을 기준으로 삼으면 됩니다.

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