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관절염증을 억제하는 음식

 

관절염의 고통스런 통증은 주로 염증과 관련되어 있습니다. 염증을 완화시키려면 염증을 억제하는 음식을 식단에 추가하는 것이 좋습니다.

1. 오메가 3가 포함된 음식 

  • 연어 (야생)
  • 호두
  • 아마씨
 
2. 플라보노이드인  카르세틴 (quercetin )을 함유한 식품
  • 사과
  • 아스파라가스
  • 체리
  • 녹차
  • 양파
  • 라스베리
  • 시금치

 

 
3. 항염 기능을 가진 향료
  • 오래가노
  • 생강
  • 세이지
  • 타임
  • 터메릭
 
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Diet for Osteoarthritis - Foods that fight inflammation

 

Much of the pain that accompanies with arthritis is due to inflammation associated with the disease. To ease pain, you will want to add foods that are inflammation fighters.

 

Foods with Omega 3 Fatty Acids

  • Wild-caught salmon
  • Walnuts
  • Flax seeds

 

Foods with the inflammation-fighting flavanoid, quercetin

  • Apples
  • Asparagus
  • Cherries or cherry juice
  • Green tea
  • Onions
  • Raspberries
  • Spinach

 

Spice up your diet for osteoarthritis with anti-inflammatory spices

  • Ginger
  • Oregano
  • Rosemary
  • Sage
  • Thyme
  • Turmeric

건강한 생활과 관절염

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Email 구입 문의    전화 미국내 770 862 5254 (EST) 대한민국  070 7893 1663 (오전11시전)

  1. 퇴행성관절염 환자들이 피해야 할 음식

  2. 관절염환자에게 유익한 비타민 C가 풍부한 음식

  3. 관절연골 유지를 위하여 비타민 D가 풍부한 음식이 중요합니다!

  4. 관절 염증을 억제하는 음식

  5. No Image 01Jan
    by hsk
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    퇴행성관절염을 위한 가장 이상적인 운동- 스트레칭 (Stretching!)

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    퇴행성 관절염환자를 위한 최적의 운동 - 걷기 ( Walking)

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    in 운동
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    수영, 수중 에어로빅도 관절 건강에 좋은 운동입니다

  8. No Image 15Oct
    by hsk
    in 영양
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    관절염 환자에게 중요한 비타민 미네날 복용은 중요합니다.

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