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비타민C는 관절연골생성과 손상된 관절이 회복하기 위하여 대단히 중요한 비타민입니다. 비타민 C가 풍부한 음식을 섭취하는 관절염 환자는 더디게 진행됩니다. 

 

비타민 C가 풍부한 음식

 

  • 파파야
  • 벨 페퍼
  • 브러컬리
  • 딸기
  • 오렌지
  • 겐덜러프
  • 키위
  • 컬리플라워
  • 케일
  • 자몽
  • 토마토
  • 라즈베리

 

 

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Foods with Vitamin C - Scientists have established that the antioxidant Vitamin C is important to developing normal cartilage, and that it may even be able to reverse some cartilage damage. Researcher have found that osteoarthritis patients who consume more vitamin c in their diet have a slower progression of the disease than patients who eat low levels of Vitamin C. Foods that contain significant amounts of Vitamin C:

  • Papaya

  • Bell peppers (yellow, red and green)

  • Broccoli

  • Brussel sprouts

  • Strawberries

  • Oranges

  • Canteloupe

  • Kiwifruit

  • Cauliflower (boiled)

  • Kale (boiled)

  • Grapefruit

  • Tomatoes

  • Raspberries

     

     

 

건강한 생활과 관절염

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  1. 퇴행성관절염 환자들이 피해야 할 음식

  2. 관절염환자에게 유익한 비타민 C가 풍부한 음식

  3. 관절연골 유지를 위하여 비타민 D가 풍부한 음식이 중요합니다!

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