관절염 환자에게 유익한 음식을 파악해서 식단에 추가합니다.
- 오메가 3가 풍부한 음식 (연어, 아마씨, 호두 등)
- 올리브 식용유
- 비타민 C가 풍부한 음식 (과일, 야채 등)
- 셀레니움이 풍부한 음식 (대구, 브라질 너트 등)
- 베타카로틴 등이 풍부한 음식( 파파야, 벨페퍼, 옥수수, 수박 등)
Add Arthritis-Friendly Foods to Your Diet
Numerous studies over the past decades point to certain types of foods being beneficial for arthritis suffers. As part of your natural arthritis pain relief strategy you may want to eat:
- Foods high in Omega 3 fatty acids such as salmon, flax seeds or walnuts
- Extra virgin olive oil
- Foods rich in vitamin C such as broccoli, bell peppers, strawberries and kiwi
- Selenium-rich foods such as brazil nuts, cod and snapper
- Foods with beta-cryptoxanthin (a relative of beta carotent) including red bell pepper, papaya, corn and watermelon
- A diet that regulary includes tart cherries, either dried or tart cherry juice concentrate
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하루 칼슘 502㎎.. 갑상선암 발병률 40% 줄인다
우유 두 잔 반 정도에 든 칼슘(502㎎)만 매일 섭취해도 갑상선암 발생 위험이 40% 넘게 감소한다는 연구 결과가 나왔다. 9일 한국식품커뮤니케이션포럼에 따르면 국립암센터 국제암대학원대학 김정선 교수팀은 2007~2014년 암센터를 찾은 30세 이상 여성 339명(갑상선암 환자 113명, 건강한 일반인 226명)을 대상으로 영양소 섭취량과 갑상선암과의 상관관계를 분석했다. 그 결과, 다른 영양소 섭취와 갑상선암 발병은 별다른 연관성이 없었지만, 칼슘을 하루 502㎎보다 적게 먹은 갑상선암 환자가 전체(113명)의 63.7%(72명)를 차지할 정...
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퇴행성관절염,60대 이상 유병률 1위
퇴행성관절염,60대 이상 유병률 1위 류머티즘은 30~40대 면역체계 이상 통풍은 40~50대 남성들이 주의해야 뼈와 뼈가 만나는 부위에 염증이 발생하는 관절염은 흔히 ‘날씨 병’이라고 부를 만큼, 기후와 관련성이 높다. 몸의 관절은 저온, 고습, 저기압에 매우 민감하다. 초겨울 날씨에 통증이 심해지는 게 특징이다. 요즘처럼 일교차가 심하고 찬바람이 불면 차가운 기운이 신경을 자극해 관절 주위의 혈액순환을 나빠지게 할 수 있다. 노약자나 고령자들이 관절염을 호소하는 경우가 많아 ‘노인병’이나 ‘무...
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기능성 성분이란?
Many products are marketed as being beneficial for arthritis and joint health. Some are dietary supplements, while others are classified as functional foods (a food product consumed as part of the daily diet that may offer benefit beyond nutrition), or nutraceuticals. Unlike prescription medications, dietary supplements, functional foods, and nutraceuticals are not regulated by the FDA. What Is a Nutraceutical? A nutraceutical is a food or food component that claims to have health benefits, incl...
Category관절기능성성분
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