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글루코사민이란? 

 

글루코사민은 우리 신체 중 주로 관절 등에서 발견되는 연골형성에 중요한 물질입니다. 글로코사민은 관절연골의 손상된 부분을 회복을 위하여 이용됩니다. 글루코사민은 우리 몸에서 스스로 만들어 냅니다  노화되면서 글루코사민의 신체 생산량은 급격히 감소됩니다. 이러한 글루코사민 결핍은 관절염 진행으로 이어집니다.  부족한 글루코사민을 영양제로서 보충해 주어 최적의 관절건강을 회복할 수 있다는 것이 많은 의사와 영양학자들의 의견입니다. 글루코사민은 관절염 환자의 치료제로서 볼 것이 아니라 관절연골을 구성하는 중요한 영양성분으로 이해해야 합니다. 퇴행성 관절염 환자 또는 류마티스 관절염 환자들이 영양제로서 글루코사민을 보충할 것을 반드시 고려해야 합니다.

 

글루코사민, 콘드로이틴 관련 논문

 

아래는 글로코사민과 관련된 논문, 임상인데, 결과는 효과 있음과 없음이 혼합되어 있습니다. 다만 장기적인 임상이 아쉽지만 장기적인 글루코마신 복용은 대부분의 임상에서 효과가 있는 것으로 나옵니다. 최신 임상에 대한 내용을 발췌해서 업데이트 하도록 하겠습니다

 

글루코사민의 치료 효과  University of Western Australia

글루코사민의 의학적 평가 Westmead Hospital, New South Wales.

글루코사민, 콘드로이틴 생화학적 분석  Richmond, VA, USA

글루코사민 플라시보 임상 실험  Department of Medicine and Rheumatology, Charles University, Prague, Czech Republic.

글루코사민와 플라시보 임상 실험 Liege, Belgium

글루코사민 플라시보 임상 실험 St Peter's Hospital, Chertsey, Surrey, UK.

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관절염개선을 위한 생활요법

기능성원료과 건강한 음식 영양성분

  1. 퇴행성관절염을 위한 가장 이상적인 운동- 스트레칭 (Stretching!)

    관절염환자에게 가장 이상적인 운동- 스트레칭 특히 걷기 운동이나 다른 운동 후 반드시 스테레칭을 하시는 것이 좋습니다. 스트레칭은 운동 후 따뜻해진 근육을 이완시켜주고 더 유하게 합니다. 뼈와 관절 주변에 근육들이 팽팽해 지면 당연히 관절에 부담이 됩니다. 주변 근육도 압력이 가해지고 당연히 통증이 증가됩니다. 스트레칭은 팽팽해지 근육을 풀어주게 되므로 당연히 통증이 감소하게 됩니다
    Category운동
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  2. 퇴행성 관절염환자를 위한 최적의 운동 - 걷기 ( Walking)

    걷기는 관절염 환자가 할 수 있는 최적의 운동. 관절부위에 하중을 최소로 하고 또 어디에서나 할 수 있고 운동화면 충분히 할 수 있는 가장 간단한 운동이다. 아프면 좀 천천히 걷고, 전에 운동한 경험이 없더라도 그냥 밖에서 할 수 있는 운동이다. 처음에는 2-3분으로 시작하다 매일 20분이상 걸을 수 있을 때까지 계속 운동시간을 늘인다. 걷기운동은 1. 전신운동이며 운동능력을 향상시킵니다 2. 관절에 윤활작용을 개선시킵니다. 3. 칼로리를 소모시켜 체중을 유지시켜 줍니다
    Category운동
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  3. 수영, 수중 에어로빅도 관절 건강에 좋은 운동입니다

    수영할 때는 관절부담이 거의 '0' 입니다 따듯한 물의 온도는 아픈 관절을 진정시킨 효과도 있습니다. 수중 에어로빅은 심장운동일 뿐만 아니라 혈액순환을 촉진시켜 산소공급을 회복을 신속하게 합니다. 이 운동은 특별히 척추관절과 무릎관절에 좋은 운동입니다. 특별히 척추관절은 피순환이 원활하지 않으면 영양이 공급이 안됩니다. 수영은 혈액순환을 촉진시켜 척추와 주변조직이 영양이 잘 흡수가 되도록 합니다. 즉 수영을 하면 디스크가 잘 움직여서 영양을 잘 흡수하는데 도움이 된다는 것입니다. 그래서 더 이상 퇴행되...
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기능성 건강식품

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