골다공증

근육과 달리 골격은 보기에는 움직이지 않는 것 처럼 보입니다. 그러나 뼈는 생성되고 소실됩니다.  생성되는 속도보다 소실되는 속도가 빠르면 뼈는 약해지고 결국에는 골절 위험이 급속도로 높아지는 골다공증으로 진행됩니다. 골다공증은 대개 50대 이후 여성에게 발생이 됩니다. 당뇨병 환자에게 골다공증 위험이 건강한 사람보다 1.7배나 높게 나타납니다.또 당뇨병 환자들이 혈당 관리를 잘못했을 때 뼈는 더욱 더 약해져 골절의 위험이 높아집니다.  당뇨병으로 시력이 나빠져 낙상의 위험이 높아져서 골절의 위험이 높아지게 됩니다.

Tip

골다공증을 예방하려면 걷는 운동이 좋습니다. 뛰는 운동은 오히려 뼈를 자극하는 강도가 걷는 것 보다 덜하답니다. 걸으면서 자극받는 뼈는 더 단단해집니다.