골다공증 건강관리 골다공증이란 어떤 질환입니까?
즉 뼈는 수십가지 미네랄 성분들이 결합되어 만들어지는 것입니다. 필요한 양은 음식을 통해서 섭취가 되어야 하며 부족한 양은 보충제를 통해서 반드시 보충이 되어야 합니다. 먼저 뼈에 필요한 성분들을 확인하고 섭취해야 하는 최소량을 확인하는 것이 중요합니다. ...
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골다공증 건강관리 골다공증은 이렇게 진행됩니다
골다공증은 뼈의 양(mass)이 여러 원인에 의하여 감소되어 약해진 상태를 말합니다. 즉 골 밀도(뼈를 구성하는 성분-칼슘, 인, 단백질. 마그네슘 , 칼륨 등 미네랄-들이 밀집해 있는 정도)가 낮아져 가벼운 충격에도 뼈가 쉽게 골절되는 상태입니다. 골다공증 상태에서...
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골다공증 건강관리 골다공증 위험 요소
골다공증은 아래 위험인자들이 결합하여 수십 년동안 골 손실이 생겨 발생이 됩니다. 본인에 해당되는 위험 인자들을 확인하는 것이 중요합니다. 위험인자가 많을수록 골다공증에 노출될 확율이 많아집니다. 본인이 가지고 있는 위험인자를 먼저 알고 그것을 잘 관리하...
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제품 골다공증 이제 ' 본덴스'에 맡기세요
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본-덴스는 뼈 건강에 직접적인 효과를 가진 13가지 항 골다공증 영양 성분으로 구성된 제품. 골다공증 환자와 뼈가 약해지신 분들을 위한 예방과 관리를 위한 본격적인 제품. 칼슘 제제의 보편적인 문제인 소화 장애(변비, 복통)을 일으키지 않으므로 편안하게 복용할 ...
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건강한 뼈 뼈와 영양
즉 뼈는 수십가지 미네랄 성분들이 결합되어 만들어지는 것입니다. 필요한 양은 음식을 통해서 섭취가 되어야 하며 부족한 양은 보충제를 통해서 반드시 보충이 되어야 합니다. 먼저 뼈에 필요한 성분들을 확인하고 섭취해야 하는 최소량을 확인하는 것이 중요합니다. ...
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건강한 뼈 골다공증을 예방하는 음식요법, 좋은 음식
▶ 각 표에서 2,3가지 종류를 선택하여 기본식으로 합니다. ▶ 아래 표에 포함되어 있지 않은 음식들은 가장 최종적으로 정합니다. ▶ 주식(아침, 점심, 저녁 식사)으로 먹을 종류를 선택합니다. ▶ 간식으로 먹을 종류의 음식 종류를 선택합니다. ♣ 칼슘이 풍부한 식품을 ...
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건강한 뼈 골다공증 예방 관리
골다공증은 아래 위험인자들이 결합하여 수십 년동안 골 손실이 생겨 발생이 됩니다. 본인에 해당되는 위험 인자들을 확인하는 것이 중요합니다. 위험인자가 많을수록 골다공증에 노출될 확율이 많아집니다. 본인이 가지고 있는 위험인자를 먼저 알고 그것을 잘 관리하면...
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건강한 뼈 운동과 골다공증
골다공증을 예방하는 운동 목적은 근육을 강화시키고, 뼈 건강을 촉진시키며 균형 감각을 잘 유지시켜 넘어져서 골절되는 것을 예방하는 것이 목적입니다. 1. 몸무게를 싣는 운동 골다공증 환자에게는 가볍게 걷는 운동이 가장 이상적입니다. 걷기는 하기도 좋고 부상 ...
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건강한 뼈 칼슘의 오해와 진실
칼슘에 대하여 정확히 이해해야 합니다. 그동안 칼슘 보충제에 대하여 많은 오해와 또 잘못된 편견도 있었습니다. 그것은 칼슘 보충제를 판매하는 회사에서 소비자를 속이거나 또는 무지에 의한 잘못된 정보가 전달되기 때문입니다. 칼슘의 형태에 따라 제품의 질(質)이...
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미네랄과 뼈 미네랄과 뼈 건강
뼈는 콜라겐(단백질 파이버)로 된 틀(Framework)에 칼슘과 인 등 미네랄 결정체가 박혀 있는 형태입니다. 미네랄 결정체는 뼈를 단단함, 견고함, 튼튼하게 합니다. 콜라겐 틀은 뼈에 탄력을 주는 역할을 합니다. 마그네슘, 칼륨 등 다른 미소 미네랄은 일종의 풀과 같이 ...
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미네랄과 뼈 미네랄 - 칼슘
칼슘은 우리 몸에 1.2kg 정도 있습니다. 그 중 99%의 칼슘은 뼈와 치아에 존재합니다. 1%는 주로 혈액과 세포주변의 유체 내에 있습니다. 칼슘은 주로 뼈와 치아 형성에 필요한 것으로 잘 알려져 있습니다. 칼슘은 뼈를 유지하기 위하여 필요할 뿐만 아니라 아래와 같이 ...
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미네랄과 뼈 미네랄 - 마그네슘
마그네슘은 신체내 300여 효소 반응에서 보효소 역할을 합니다. 마그네슘이 세포에 도달하기 위하여서는 비타민 E, B6의 도움이 있어야 합니다. 인슈린 분비와 탄수화물 대사와 관련된 많은 효소들이 마그네슘의 도움이 있어야 합니다. 당뇨병 환자들은 마그네슘이 결핍...
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미네랄과 뼈 미네랄 - 칼륨
칼륨과 당뇨병 서구적인 식단 ( 높은 소금 함유량, 가공 식품-과자, 초콜렛, 햄버거 등 )으로 칼륨 섭취가 줄고 있습니다. 이것은 전체적인 섭취 미네랄의 불균형을 가져와 당뇨병, 고혈압, 동맥경화의 원인이 되고 있습니다. 특히 당뇨병 환자들은 이뇨제 등으로 칼륨을...
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미네랄과 뼈 미네랄 - 크롬
크롬은 우리신체에 총 6그램 정도가 헤어, 비장, 신장, 고환 등에 주로 있고 낮은 양들이 심장, 췌장, 폐, 두뇌 등에서 발견됩니다. 크롬은 혈당 대사와 혈당 단백질 합성과 관련된 많은 효소를 활성화시키는 일을 합니다. 췌장에서 분비되는 인슈린은 혈액내 당의 양을...
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미네랄과 뼈 미네랄 - 아연 (Zinc )
아연은 마치 인슈린처럼 기능을 발휘합니다. 아연이 결핍되면 혈당 수치가 올라갑니다. 보편적으로 당뇨병 환자들은 소변을 통해 배출되어 아연이 결핍되어 있는 경우가 많이 있습니다. 아연은 구리와 함께 미각 증진을 위하여 필요합니다. 아연이 풍부한 음식 해산물 (...
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골다공증，제대로 알고 계세요？ [파이낸셜뉴스] 2008년 10월 08일(수) 오전 06:00 가 가| 이메일| 프린트 골다공증에 대한 여성들의 인식수준이 매우 낮은 것으로 나타났다. 한국여성건강 및 골다공증재단은 12개 병원에서 17∼84세(평균 나이 49.8세) 여성 380명을 대상...
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갱년기, 인생의 또 다른 황금기 [OSEN] 2008년 10월 07일(화) 오전 09:49 [건강칼럼] 슬하에1남1녀를 두고, 최근 첫째 딸 혼사를 치른 49살의 김혜숙 씨(가명). 그녀는 유일하게 속내를 털어놓으며 의지하던 맏딸을 시집 보내놓고 허전함을 견딜 수 없다. 최근 들어 밤새...
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노년층 허리 관리는 이렇게! [조선일보] 2008년 10월 03일(금) 오전 10:59 가 가| 이메일| 프린트 노인층 내에서도 연령별 허리 관리법이 다르다. 노인척추전문 제일정형외과병원이 2005년부터 2008년 3월까지 내원한 60대 이상의 환자 6,362명을 조사한 결과 척추관 협...
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음식궁합 잘못 맞추면 명약(名藥)도 독약(毒藥) 된다 [조선일보] 2008년 09월 23일(화) 오후 04:39 가 가| 약을 복용하는 사람들은 약의 설명서(성분명)를 자세히 읽어보고 매끼 먹는 음식의 '궁합'을 따져봐야 할 것 같다. 약효와 안전성이 입증된 '명약(名藥)'도 어울...
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50세 이상 여성 10명 중 7명, 골다공증 위험 [조선일보] 2008년 10월 20일(월) 오후 02:57 50세 이상 여성 중 27.5%만이 골다공증 검사에서 정상으로 나타났다는 연구결과가 발표됐다. 최근 서울대병원 내분비내과 신찬수 교수와 아주대 의대 예방의학 조남한 교수팀이 ...
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