오메가 3 필수 지방산는 불포화지방산에 해당하며 체내에서 생성되지 않는 필수지방산으로 반드시 음식을 통해 섭취되어야 합니다. 오메가 3의 섭취를 위하여 오메가3기 풍부한 등푸른 생선종류와 각종 식물성 음식 섭취를 늘려야 합니다.
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